سیمرغ
نویسندگان
نظر سنجی
سطح سوالات کنکور تجربی سال 90در چه حد بود؟






لینک دوستان
در دراز و نشست معمولی، افراد معمولا بدون توجه شیوه درست این حرکت، بالا و پایین می روند. احتمالا شما هم همین طور هستید؟ خوب ، روش درست این است که هنگامی که در این حرکت به سمت پایین می روید حواستان را جمع کرده و قفسه سینه خود را جمع و بسته نگهدارید. این کار کمک می کند که عضله های بخش شکم را بیشتر منقبض کنید، همچنین عضله های کمربند شکمی را بیشتر به کار می گیرید و پشت خود را به خوبی تحت حمایت قرار می دهید.
آیا می خواهید شكم بزرگ تان را سریع كوچك كنید ؟ ما در این مقاله را ه حل هایی فوق العاده را به شما ارائه می دهیم و ...

از کم شروع کنید

همان طوری که اگر شناکردن را بلد نباشید، روز اول به قسمت عمیق استخر شیرجه نمی زنید، در اینجا هم در اولین دفعات ، هیچ وقت نباید از حرکت های پیچیده و پیشرفته ی مربوط به عضلات تنه شروع کنید. از حرکات با دامنه کوتاه شروع کنید(مثلا یک تخته را به مدت 15 تا 20 ثانیه نگدارید)، و سپس هنگامی که قدرت عضلات بالاتنه تان بهبود یافت و در انجام حرکت ها مهارت پیدا کردید اقدام به انجام تمرین های دشوارتر کنید.

عضله های زیر لگن خود را به کار بگیرید

با به کار گیری این عضله ها( این عضله ها آنهایی هستند که با متراکم کردن آنها جریان ادرار قطع می شود)، قبل و درحین نرمش های مربوط به عضلات شکمی، به صورت بهتری عضله های عرضی پایین شکم را وارد کار می کنید. عضله های عرضی دور شکم مانند یک کمربند تنه شما را در بر می گیرند. این کار کمک می کند که ناحیه میانی اندامتان محکم شود.

بر روی ورزش تمرکز کنید

بسیاری اوقات در هنگام انجام تمرین های ورزشی، از نظر ذهنی توجهی به حرکات خودمان نداریم. تلویزیون تماشا می کنیم، به کارهایی که باید انجام بدهیم فکر می کنیم، یا حتی فقط در فکر آن هستیم که ورزشمان زودتر تمام بشود، به جای آن که به آنچه انجام می دهیم توجه داشته باشیم. با تمرکز کردن خوب بر روی ورزش، شما نه تنها کمتر در معرض آسیب دیدن هستید(زیرا حواستان جمع است و به صدای بدنتان گوش می دهید) ، بلکه شما ارتباط ذهن و بدنتان را برقرار می کنید که کمک می کند تا رشته های عضلانی بیشتری را به کار بگیرید و در نتیجه نتایج بهتری از کارتان بگیرید.

قفسه سینه را جمع کنید

در دراز و نشست معمولی، افراد معمولا بدون توجه شیوه درست این حرکت، بالا و پایین می روند. احتمالا شما هم همین طور هستید؟ خوب ، روش درست این است که هنگامی که در این حرکت به سمت پایین می روید حواستان را جمع کرده و قفسه سینه خود را جمع و بسته نگهدارید. این کار کمک می کند که عضله های بخش شکم را بیشتر منقبض کنید، همچنین عضله های کمربند شکمی را بیشتر به کار می گیرید و پشت خود را به خوبی تحت حمایت قرار می دهید.

نفس خود را نگه ندارید

عضلات بالاتنه شما برای انجام فعالیت با ظرفیت کامل، نیازمند اکسیژن است، لذا باید مطمئن باشید که مرتبا تنفس می کنید. به عنوان یک قاعده کلی، لازم است که در آسانترین بخش حرکت، نفس را به درون سینه بکشید(مثلا در هنگامی که در نرمش کرانچ، به پایین می آیید) و در هنگامی که بیشترین نیرو را وارد می کنید، نفس را بیرون بدهید( در هنگام بالا بردن تنه در حرکت کرانچ و دراز و نشست).




[ دوشنبه 31 مرداد 1390 ] [ 10:50 ق.ظ ] [ yas yasi ]
نظرات

حجاب درنگاه ائمه

1- امام على علیه السّلام فرموده اند : پوشیده و محفوظ داشتن زن مایه

آسایش بیشتر و دوام زیبایى اوست . غرر الحكم(5820)

2- امام صادق علیه السلام می فرمایند: حجاب زن برای طراوت و زیبایی اش مفیدتر می باشد.            ( المستدرک، ج5)

3- حضرت موسی بن جعفر علیه السلام از پدران گرامیش از حضرت امیرالمؤمنین علی علیه السلام نقل فرمود که: روزی شخص نابینایی اجازه ورود خواست. فاطمه علیهاسلام برخاست و چادر به سر کرد. رسول خدا فرمود:« چرا از او رو می‌گیری، او که تو را نمی‌بیند؟» فاطمه عرض کرداو مرا نمی‌بیند، اما من که او را می بینم. و او اگر چه مرا نمی‌بیند ولی بوی مرا که حس می‌کند

4- رسول خدا(ص) از حضرت جبرئیل(ع) سوال نمود که آیا فرشتگان خنده و گریه دارند؟ جبرئیل فرمود: بله. (یکی از آنجاهایی که فرشتگان می‌خندند) زمانی است که زن بی‌حجابی و بدحجابی می‌میرد، و بستگان او را در قبر می‌گذارند و روی آن زن را با خشت و خاک می‌پوشانند تا بدنش دیده نشود. فرشتگان می‌خندند و می‌گویند: تا وقتی که جوان بود و با دیدنش هر کسی را تحریک می‌کرد و به گناه می‌انداخت(پدر و برادر و شوهرش و...از خود غیرت نشان ندادند) و او را نپوشاندند، ولی اکنون که مرده و همه از دیدنش نفرت دارند او را می‌پوشانند.

5-  در یك روز بارانی حضرت علی(علیه‌السلام) با پیامبر(صلی‌الله‌علیه‌وآله) در بقیع بودند كه زنی سوار بر الاغ از آن‌جا عبور می‌كرد. ناگهان پای الاغ در چاله‌ای فرو رفت و زن از بالای آن به زیر افتاد. رسول خدا به سرعت روی خود را برگرداند. حاضران به رسول خدا گفتند این زن شلوار به تن دارد. حضرت سه بار فرمود: خداوند زنان شلوار پوش را رحمت كند. سپس فرمودند: ای مردم! شلوار را به عنوان پوشش برگزینید؛ چرا كه از پوشاننده‌ترین لباس‌های شماست‌. و به‌وسیله‌ی آن از زنان خود به هنگام خروج آنان از منزل محافظت كنید. (البته باید توجه داشت كه پیامبر، شلوار را به عنوان مكمل پوشش مطرح كردند، نه جایگزین پوشش!)

6- پیامبر فرموده اند:خدا مردانی را كه شبیه زن می‏شوند و زنانی را كه خود را شبیه مرد قرارمی‏دهند ، نفرین كرده است.

7- رسول خدا(ص) فرمودند:سه گروه، هرگز داخل بهشت نمی‌شوند :1- زنی که خود را درلباس وحرکات وامور دیگر شبیه مرد سازد  و...

8- امام علی علیه السلام می فرماید: بهترین لباس ؛ لباسی است که تو را از خدا به خود مشغول نسازد.

9-  در حدیث قدسی آمده است :به بندگانم بگوئیدبه لباس دشمنانم در نیایند و خود را شبیه دشمنان من نکنند که در این صورت آنها هم دشمنان من خواهند بود

10- رسول خدا(صلی‌الله‌علیه‌وآله)فرمودند: خداوند شما را از عریان شدن

بازداشته است؛(بحار الانوار ج. 56) لذا از عریان شدن بپرهیزید.( سنن

الترمذی )

11- حضرت علی(علیه‌السلام) می فرمایند: وقتی كسی عریان شود،

شیطان به او نظر می‌اندازد و در او طمع می كند؛ پس خود را بپوشانید.(

تهذیب )

12- پیامبر سه بار فرمود :خدایا ! زنان شلوار پوش را بیامرز . اى مردم ! شلوار بپوشید كه شلوار پوشاننده ترین جامه‌‏هاى شماست و زنان خود را در موقعى كه بیرون مى‏آیند با شلوار حفظ كنید

13- پیامبر فرمود: صیانت زن او را شادابتر و زیبایى‏اش را پایدارتر مى‏كند

14- در روایت است که برای پیامبر چند قواره پارچه آوردند پیامبر قواره ای را به یكی از یاران خود داد و به او فرمود كه این را دو قسمت كن: قسمتی را برای خود جامه كن و قسمت دیگر آن را به همسرت بده تا برای خود روسری كند. بعد به وی فرمود: به همسرت بگو برای این پارچه آستری فراهم كند تا بدن وی از زیر آن نمایان نباشد.( سنن أبی داود، ج 2)

15- رسول خدا (صلی الله علیه واله) فرمودند: هلاكت زنان امت من در دو چیز است: «طلا و لباس نازك‌‌».( شیخ مفید، امالی).





طبقه بندی: احادیث ائمه، 
[ سه شنبه 28 تیر 1390 ] [ 09:10 ق.ظ ] [ yas yasi ]

فندق

درختی است از تیره ی پیاله داران واز دسته ی فندق داران که در مناطق گرم ومعتدل نیمکره ی شمالی می روید برگ هایش دارای بریدگی های مضاعف است وپهنک برگ ها در سطح حلقی دارای پرز می باشد.

فندق دارای مقدار زیادی فسفر آهک ,گوگرد,ید,مسوغیره است .پوست درخت آن قابض است وجوشانده ی آن جهت مداوای فربه وچاقی وجلوگیری از خونریزی و تصلب شراین بسیار نافع است .

دم کرده ی برگهای فندق صاف کننده ی خون است ودر استعمال خارجی به صورت کمپرس روی زخم های باز وبستر به التیام زخم ها سرعت می بخشد




طبقه بندی: خواص میوه ها و گیاهان دارویی، 
[ پنجشنبه 23 تیر 1390 ] [ 04:56 ب.ظ ] [ yas yasi ]
نظرات

گزش عنکبوت

عنکبوت های معمولی می توانند سخت بگزند-عنکبوت قهوه ای کوچک وبیوه سیاه .بیوه سیاه به رنگ زغال است وشکمی به بزرگی نخود دارد که نقشی سرخ رنگ به شکل ساعت شنی بر آن دیده می شود

گزش بیوه سیاه سبب ایجاد دردی شدید وتشنج ماهیچه وضعیف شدن نبض می شود .درد  به تدریج از ناحیه ی گزش جابه جا می شود ودر شکم تمرکز  می کند

گزش عنکبوت قهوه ای ممکن است بلافاصله دردناک نباشد ,ولی اگر درمان نشود بافت ناحیه ی زخم گسستگه میشود.

باید بلافاصله به دکتر مراجعه شود. اگر ممکن است عنکبوت را برای شناختن نوع آن بگیرید ونزد دکتر ببرید .در این بین زخم را با آب صابون بشویید وافشاره ی جوش شیرین بر آن بگذارید ,وبه شخص گزیده شده برای تقویت آرامش قهوه ی سیاه بخورانید ومراقب هویدا شدن نشانه های شک باشید.




طبقه بندی: بهداشت، 
[ یکشنبه 19 تیر 1390 ] [ 01:38 ب.ظ ] [ yas yasi ]

فواید صلوات

1-با صدای بلند صلوات فرستادن نفاق را برطرف می سازد

2-هرکس یک مرتبه صلوات بفرستد خدا در عافیت را بر او می گشاید

3-رسول خدا (ص)فرمود:در مقابل صد صلوات خدا صد حاجت را برآورده می کند

4-صلوات موجب ÷اکیزه شدن عمل هاست

5-صلوات فقر را از بین می برد

6-باعث از بین رفتن فراموشی میشود

7-صلوات دشمن دیرین وهمیشه در کمین یعنی ابلیس را ذلیل وخوار می کند


طبقه بندی: فضیلت صلوات، 
[ جمعه 17 تیر 1390 ] [ 06:34 ب.ظ ] [ yas yasi ]
نظرات

آذر درخت

نام درختی است عظیم ثمرش شبیه به زعرور وبه خوشه تخمش مانند تخم زعرور وثمر آن در آخر بهار می رسد و مدتها بر درخت می ماند وخوردنی نیست برگش سبز مایل به سیاهی مثل برگ ترنج وخزان نمی کند .گلش سرخ شبیه به خیری در نهایت خوشبوئی ,جوشانده یوست آن در تب های آجامی نافع وخواص بسیار دیگر نیز در مفردات برای برگ ومیوه و÷وست آن نوشته اند وبعضی تخم آن را به مقدار درهمی کشنده دانسته اندو نیز خوردن برگ وچوب آن را در بهایم زهر قاتل گفته اند وبرخی آثار سمی آن را انکار کرده اند و تنها نوعی از آن را که شبیه به فندق است سم شمرده اند (لغت نامه دهخدا) 

درختی است از تیره ی سماقیان که دارای گلهای بنفش ومعطر می باشد  ( فرهنگ معین )

درختی است معروف آن را در شهر ری هلیله و در طبرستان کنار ودر گرگان زهر زمین گویند.گرم است به درجه دوم و خشک به درجه اول .بوی شکوفه او سده ی بینی بگشاید .آب برگ او مو را دراز کند وش÷ش را بکشد .عصاره ی برگ آن را با عسل می خورند  (ذخیره ی خرمشاهی)


طبقه بندی: خواص میوه ها و گیاهان دارویی، 
[ جمعه 17 تیر 1390 ] [ 03:18 ب.ظ ] [ yas yasi ]
نظرات

درباره وبلاگ

آمار سایت
  بازدیدهای امروز : نفر
  بازدیدهای دیروز : نفر
  كل بازدیدها : نفر
  بازدید این ماه : نفر
  بازدید ماه قبل : نفر
  تعداد نویسندگان : عدد
  كل مطالب : عدد
  آخرین بروز رسانی :
.

.

ابتدا نیت كنید

سپس برای شادی روح حضرت حافظ یك صلوات بفرستید

.::.حالا كلید فال را فشار دهید.::.

برای گرفتن فال خود اینجا را كلیك كنید


قالب میهن بلاگ download قالب بلاگفا وبلاگ اسکین قالب بلاگ اسکای قالب وبلاگ وبلاگ نویسان قالب وبلاگ // setTimeout(function () { // GetMihanBlogShowAds(); // }, 1000);
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات